• Fitnesstrainerin,
  • Physio- Rehatrainerin
  • Fachtrainerin für Diabetikersport
  • Leiter für Rehabilitationssport
  • Kursleiterin

 

 

Ausdauer ist die Fähigkeit, eine Leistung über längere Zeit ohne Ermüdung aufrecht zu erhalten.
Die positiven Effekte führen dazu nicht so schnell aus der Puste zu kommen, längere Spaziergänge zu vollziehen, gesund  in die Zukunft schauen, das Risiko an Herzkreislauferkrankungen möglichst gering zu halten, sich einfach besser zu fühlen….

 

Vorteile des Herz-Kreislauftrainings:

 

  • Stärkung des Herzens
  • Senkung des Ruhepulses
  • Bessere Stressbewältigung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Erhöhung der Beweglichkeit von Muskeln und Bändern
  • Senkung des Bluthochdrucks
  • Aktivierung des Stoffwechsels

Das Vital-Fitness Team ist Ihr Ansprechpartner zum Thema Herz-Kreislauftraining!

Wir haben uns drauf spezialisiert, für das Herzkreislauftraining die jeweils richtige Herzfrequenz zu ermitteln. Die Kontrolle der Herzfrequenz kann als guter Indikator zur Feststellung der Belastungsintensität dienen.

So kann jeder ganz einfach und effektiv seine Ziele erreichen, ohne sich dabei zu überlasten oder zu unterfordern. Ob im Ausdauer Park, in unseren Power-Kursen und in spezifischen Programmen achten die Trainer auf die pulsgesteuerte Leistungsverbesserung und Optimierung.


  • Überprüfung der Blutsdruck Situation
  • Überprüfung der Körperkonstitution!
  • Was ist zu tun?

  • Herzfrequenzgesteuertes Training
  • Gruppentraining

  • Überwachtes Grundlagentraining, konzentrisch / exzentrisch für Kraftdauer
  • einfach, wirksam, gelenkschonend
    dauerhafte Fettreduktion
  • Individualisierung des Herz-Kreislauf- Programmes mittels Überprüfung des Muskelkraft, Ausdauer und des Ruhepulses.
  • Ausdauerkurse, Indoorcycling
  • Gruppenkurse
  • Abbau von Stresshormonen


  • Ausführliche Eingangsuntersuchung
  • Senkung des Bluthochdrucks
  • Aktivierung des Sauerstoffwechsels
    ( Zuckerstoffwechsel)
  • Erfolgskontrolle

Unabhängig vom Gewicht gilt aber für alle Typ-2-Diabetiker: Vermehrte körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf den Zuckerhaushalt aus. 
Denn Sport erhöht die Insulinempfindlichkeit der Körperzellen. Meist produziert die Bauchspeicheldrüse der Patienten noch geringe Mengen an Insulin, weshalb sich die Erkrankung oft allein durch regel-
mäßige körperliche Bewegung und die richtige Ernährung therapieren lässt.

Ab diesem Jahr wird im Fitness und Gesundheitsstudio Vital-Fitness in Haldensleben ein betreutes Sportprogramm für Diabetiker und Personen mit Bluthochdruck angeboten.








Das achtwöchige Diabetikersportprogramm wird von Sandra Neumann, Fachtrainerin für Diabetes betreut. Das Training erfolgt im Chipkarten gesteuerten Milon-Zirkel. 

 

Bei jedem Teilnehmer wird vor dem Trainingsstart eine ausführliche Anamnese durchgeführt. Blutdruck- und Blutzuckerwerte werden vor und nach jedem Training gemessen.

Ziel des Programmes ist es einen hohen Energieverbrauch zu bewirken, um so das Körpergewicht zu reduzieren und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Ein weiterer Bestandteil des Programmes ist die wöchentliche Ernährungsberatung durch Lysann Stottmeister, Diätassistentin und Ernährungsberaterin. 

Diabetiker (Typ-2), die an dem Programm teilnehmen möchten oder an weiteren Informationen interessiert sind, sollten unter der Telefonnummer 03904 461067 einen Termin zum Beratungsgespräch vereinbaren. 


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